3 hours ago
2
JAKARTA, iNews.id - Artis Melanie Putria adalah salah seorang artis yang memiliki tubuh bugar. Olahraga secara rutin menjadi kunci utamanya.
Tapi, menurut Melanie Putria olahraga saja tidak cukup? Lantas, apa hal lain yang perlu diperhatikan agar badan sehat dan hidup bahagia?
Baca Juga
Waspada! Ini Ancaman Tersembunyi dari Camilan Manis
Ya, selain olahraga, Melanie Putria mengaku kalau pola makan, pola tidur, sampai mengelola stress adalah indikator lain yang bisa membuat dirinya sehat dan bahagia.
"Kalau bicara tentang makanan, bukan hanya kalori saja, tetapi kandungan gula dan zat gizi juga penting. Dibandingkan dengan mengonsumsi gula reguler, lebih baik kita beralih mengonsumsi gula ramah yang memiliki Indeks Glikemik rendah," kata Melanie Putria di tayangan Youtube Yava Bali.
Baca Juga
Camilan Manis dan Gula Reguler Jadi Ancaman bagi Kesehatan, Ini Faktanya!
Dia menambahkan, "Jenis gula ramah yang ada di sekitar kita yaitu gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma. Gula-gula yang termasuk dalam kategori gula ramah tidak akan membuat kadar gula naik secara drastis."
"Jika dibandingkan dengan gula reguler yang memiliki indeks glikemik yang tinggi, gula ramah akan memperkecil risiko penyakit-penyakit berbahaya seperti diabetes dan jantung," terangnya.
Baca Juga
Ketagihan Ngemil Makanan Manis Terbukti Berbahaya, Ini Solusinya
Bicara soal asupan makanan, Melanie Putria menyarankan untuk mengonsumsi healthy breakfast seperti roti, sereal, atau granola. Salah satu granola yang bisa dikonsumsi adalah snack dari Yava Bali. Snack dari Yava Bali ini mengandung gula ramah yang sangat bagus untuk dikonsumsi tubuh.
"Mengonsumsi makanan yang Low-GI atau berindeks glikemik rendah termasuk salah satu bentuk dari mindful eating. Mindful eating adalah ketika kita mengonsumsi makanan benar-benar kita rasakan dan kita cermati kandungannya, serta kita syukuri," jelas Melanie.
Baca Juga
