2 weeks ago
9
JAKARTA, iNews.id - Aktris Fanny Ghassani sangat peduli pada kesehatan, karenanya dia begitu disiplin soal apa yang dikonsumsi. Selain itu, rutin berolahraga menjadi rahasia sehatnya yang lain.
Fanny Ghassani cerita kalau dia punya kebiasaan tidak makan ketika ingin berolahraga, terlebih lagi jika di pagi hari. Meski begitu, aktris cantik yang berusia 33 tahun ini termasuk orang yang makannya banyak.
Baca Juga
Mindful Eating dan Cara Atasi Sugar Craving dengan Gula Ramah
Karena faktanya, jika kita berolahraga dengan rutin, tubuh kita perlu menyimpan cadangan makanan dalam tubuh agar kalori yang terbakar ketika olahraga juga banyak. Snack Yava Bali adalah salah satu pilihan Fanny untuk ngemil.
Bentuk kemasannya yang kecil memudahkan snack ini dibawa dalam kantong saat sedang berolahraga atau melakukan aktivitas sehari-hari. Snack ini juga sudah mengandung gula ramah dan ber-indeks glikemik rendah, jadi tentunya sangat aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga
Gula Ramah dan Diabetes: Tips Hidup Sehat ala Mbak Nunung dan Ahli Gizi
Apa Itu Indeks Glikemik?
Mikayla seorang ahli gizi berkata, indeks glikemik itu seperti riding a roller coaster. Jika terus menerus mengonsumsi gula reguler dan tidak memperhatikan takarannya, akan menyebabkan kadar gula naik drastis dan indeks glikemik akan sangat tinggi.
"Itulah mengapa perlu mengganti gula reguler dengan gula ramah," kata Mikayla di Channel Youtube Yava Bali.
Baca Juga
Mengganti Gula Reguler dengan Gula Ramah, Apakah Penting?
Gula ramah adalah gula yang mengandung bahan-bahan alami. Contoh gula ramah yaitu gula aren, gula lontar, gula kelapa, dan kurma.
Gula ramah diketahui mengandung indeks glikemik rendah dan bisa membuat kenyang lebih lama. Dengan begitu, indeks glikemik dalam tubuh tidak akan naik tiba-tiba secara drastis.
Mikayla juga mengatakan mengonsumsi makanan ringan itu bisa menjadi 'game changer' untuk badan, terlebih lagi yang sibuk beraktivitas seharian.
