3 hours ago
2
Mei Sada Sirait JAKARTA, iNews.id – Protein dikenal sebagai salah satu zat gizi yang paling penting bagi tubuh. Nutrisi ini berperan dalam membangun massa otot, memperbaiki jaringan tubuh, hingga menjaga sistem kekebalan.
Namun di balik manfaatnya, mengonsumsi protein secara berlebihan ternyata juga dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Apa saja masalah kesehatan tersebut?
Baca Juga
Bukan Diet Ketat, Ade Rai Sebut Protein Kunci Tetap Muda dan Tubuh Kuat
Belakangan, pola makan tinggi protein semakin populer, terutama di kalangan orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau membentuk massa otot. Sayangnya, tidak sedikit yang beranggapan semakin banyak protein dikonsumsi maka semakin baik pula dampaknya bagi tubuh.
Padahal, para ahli mengingatkan bahwa kebutuhan protein setiap orang tidaklah sama. Jumlah yang dibutuhkan dipengaruhi oleh usia, berat badan, tingkat aktivitas fisik, hingga kondisi kesehatan masing-masing individu.
Baca Juga
Rahasia Memasak Telur agar Protein Maksimal, Suhu Jadi Kunci
Karena itu, konsumsi protein sebaiknya tetap disesuaikan dengan kebutuhan dan diimbangi pola makan yang seimbang.
Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow
