Sering Kram saat Olahraga? Ini Penyebabnya Kata Dokter

• Niko Prayoga

JAKARTA, iNews.id – Kram otot menjadi keluhan yang kerap dialami seseorang saat maupun setelah berolahraga. Kondisi ini sering dianggap terjadi karena kurang minum atau kelelahan biasa. Padahal, menurut dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dr Muhammad Fajri Adda'i, penyebab kram otot jauh lebih kompleks.

Melalui unggahan video di akun Instagram pribadinya, dr Fajri menjelaskan bahwa kram otot terjadi akibat kontraksi involunter, yaitu kontraksi otot yang muncul tanpa disadari atau tanpa perintah dari tubuh.

Baca Juga

Prabowo: Sebentar Lagi Kita Punya Motor Listrik Nasional, Launching Beberapa Minggu Ini

“Jadi, dia berkontraksi sendiri gitu. Gak kita suruh, dia kontraksi involunter namanya," kata dr Fajri, dikutip Jumat (17/7/2026).

Dia menjelaskan, kram umumnya dipicu oleh penggunaan otot secara berlebihan atau overuse. Kondisi tersebut menyebabkan refleks di tulang belakang mengalami overstimulasi sehingga otot terus berkontraksi meski tidak ada rangsangan.

Baca Juga

BPOM Pastikan Vaksin Tifoid Bio-TCV Aman Diberikan Mulai Bayi Usia 6 Bulan

Menurut dr Fajri, secara normal tubuh memiliki dua mekanisme yang mengatur kerja otot. Muscle spindle berfungsi sebagai pemicu kontraksi atau "gas", sedangkan organ tendon Golgi berperan sebagai "rem" yang menghentikan kontraksi berlebihan.

Follow WhatsApp Channel iNews untuk update berita terbaru setiap hari! Follow